19 декабря 2016

Профилактика профессионального

выгорания педагогов .

- Не скрывайте свои чувства. Проявляйте ваши эмоции и давайте вашим друзьям возможность обсуждать их вместе с вами.

- Не избегайте говорить о том, что случилось. Используйте каждую возможность пересмотреть свой опыт наедине с собой или вместе с другими.

-Не позволяйте вашему чувству стеснения останавливать вас, когда другие предлагают вам шанс говорить или предлагают помощь.

- Не ожидайте что тяжелые состояния, характерные для выгорания, уйдут сами по себе. Если не предпринимать мер, они будут посещать вас в течении длительного времени.

- Выделяйте достаточно времени для сна, отдыха, размышлений.

- Проявляйте ваши желания прямо, ясно и честно, говорите о них в семье, с друзьями, на работе.

- Постарайтесь сохранить нормальный распорядок вашей жизни, насколько это возможно.